¿Por qué elegir el entrenamiento personalizado frente a estándares?
Cada vez son más las personas que buscan una forma de entrenar que encaje con su ritmo de vida, su estado físico y sus objetivos. El entrenamiento personalizado no es solo una tendencia: es una respuesta real y eficaz frente a los métodos estándar que no tienen en cuenta las necesidades individuales. Durante años, los […]
Guía sobre fuerza excéntrica
En el mundo del entrenamiento de fuerza, cada detalle cuenta. Uno de los conceptos que más interés genera en los últimos años es el de la fuerza excéntrica, una forma de trabajar los músculos que no solo mejora el rendimiento, sino que también previene lesiones y acelera la recuperación. ¿Qué es el ejercicio excéntrico? El […]
Los aparatos del gimnasio también pueden ser inteligentes
Probamos la primera máquina ‘multipower’ de gimnasio de carga automática. Cansa igual que las convencionales. No hay magia. Pero promete una eficiencia de entrenamiento un 30% mayor. Hay algo peor que estar apuntado al gimnasio y no ir. Estar apuntado, ir con regularidad y conservar el mismo físico después de un año y medio. Al […]
Combatiendo la sarcopenia: Cómo el entrenamiento de fuerza puede revolucionar tu salud a cualquier edad
En el mundo del fitness y la salud, hay un término que está ganando cada vez más atención: sarcopenia. Aunque puede sonar técnico, la sarcopenia es un fenómeno que afecta a millones de personas en todo el mundo, muchas veces sin que sean conscientes de ello. Si alguna vez has notado que tus músculos parecen […]